日本メンタルトレーナー協会会員 Otas Mental Training Officeはメンタルトレーニングで自分の能力を十分に発揮できる強い心を育てます！

メンタルトレーニングという言葉は時々耳にすることはあるが、身近に感じたことがない方々が多いのではないでしょうか？様々な質問や疑問があると思いますので、代表的な質問例とその回答を記載しておりますので参考にしてください。尚、その他の質問に関しては下記メールでのお問い合わせを活用ください。

• 	メンタルトレーニングは人から教わるのではなく自分で考えるものでは？

  多くの人は、“自分のメンタルは自分でなんとかするものだ”と考え、“お金を払ってまでやることではない”、“人からとやかく言われたくない”と思っているのが現実でしょう。日本ではスポーツ指導者や教師の方々も同様の考えが未だに主流です。
  簡単にいうと“メンタルの弱さは根性が足りないから”とし、“集中やがんばりが足りない”と叱咤激励することで片付けていませんか？
  一方、社会全体がグローバル化し、スマホなど情報機器の普及により情報量も膨大になり様々なストレスや誘惑が増大しています。それに打ち勝つには、専門に相談する事の出来るパートナーが必要となります。パートナーとしては、親や近親者、指導者などの例が多いのですが、手探りでの指導では限界があります。
  メンタルトレーニング先進国の米国は、すでにメンタルトレーニングが授業やスポーツ指導の一環として取り入れられ、それが大きな成果をあげ、一般に定着していることからも必要性が証明されています。

  

• 	具体例はどのようなものでしょうか？

  日本を代表するスケート選手は”メンタルトレーナーのおかげで条件的に不利な試合に実力が出せた”とか、相撲の力士が”メンタルトレーナーのプログラムを基に気持ちを切り替え流ことができ怪我からの克服ができた”といった報道が度々見かけられます。この様に多くのトップアスリートの方々は個別のメンタルトレーナーを付けて自分の目標を達成されました。また、現在プロゴルファーを始め、各種競技の育成クラブから学校のクラブ活動、小学生の受験勉強の一環、企業での管理職や部下の目標管理手法、やりがい教育として利用されております。

  

• 	メンタルトレーニングは、カウンセリングとどう違うのでしょうか？

  人間は感情の動物で、すべての年齢でその日、その時間に遭遇するあらゆる事象に対して感情が生まれ、そのメンタル（心）の持ちようで好不調ができます。
  楽しい、嬉しいなどをプラスの感情、悲しい、辛いなどをマイナスの感情と呼びます。
  マイナスの感情がある限界値を超えるといわゆる精神疾患となり、カウンセリングが必要となります。概ね人口の５％から１０％程度が該当すると考えられています。
  逆に９０％以上は、メンタルトレーニングによりこの感情を自分でコントロールする方法を身につけることでメンタルを強くすることができます。

  

• 	メンタルトレーニングは教科書や本で教わるものですか？

  メンタル（心）は例えばある映画を見ても見ている人それぞれにその作品への感動が様々なように、人それぞれ違います。ですから教科書やある法則でそれを画一的、あるいは統計学的にとらえるのではなく、それぞれの人にあったオンリーワンプログラムを作る必要があります。そして我々メンタルトレーナーがその人にあったトレーニング方法を作ります。しかもそれは紙に書いたものを読むのではなく、主に実際に話し合うことでトレーニングを重ねます。

  

• 	メンタルトレーニングはどの位の期間で身に付くものですか？

  メンタル（心）を動かすものにはさまざまな要因が複雑に絡み合い、それを紐解くにはある程度時間がかかります。また、メンタルトレーナーとの信頼関係の構築も重要な要素です。お互いに認め合う関係になり、初めて本音も見えてきます。簡単な例でいうと恋愛から結婚への時間軸とも似ています。もちろん会ってすぐ結婚という例もありますが、通常6か月以上から1年かかります。また自分で練習することができるのでスポーツの練習や勉強と同じようにトレーナーは週一回程度、トレーニングの方法や介助、進捗の度合いを見極めます。

  

• 	メンタルトレーニングを始める適正年齢はありますか？

  人間は生まれた時から感情をもっているので、その意味では生まれた時から可能なのですが、自分の感情を表現できなければトレーナーも判りません。その意味で自分の感情をある程度人に伝えることができる年齢からとなります。体操オリンピック金メダリストの米田　功先生（日本メンタルトレーナー協会会員）は　「子供の頃からメンタルトレーナーと付き合うことが、人生に大きな影響を与える」と言っておられます。私の経験ではスポーツ選手として小学生時代からメンタルトレーニングを受けると中学、高校での飛躍的なメンタルの強さを発揮します。では大人になったら遅いかというと決してそうではありません。感情は年齢と関係なく持つものですのでいつでも何歳になってもよいのです。

  

• 	メンタルトレーニングは何処で受けるのですか？

  メンタルトレーニングは通常、塾のように通っていただくのではなく、例えば練習場での空き時間や、家庭教師のように自宅などにメンタルトレーナーがお伺いして行います。しかし場合によっては、近くの喫茶店や公共の憩いスペース、あるいは当オフィスでも行います。また、場所や時間の制約がある場合は、IT環境を利用してPC、タブレット、スマホなどでサポートします。従って基本は全国どこでも可能です。

  

• 	料金はどのくらいですか？

  当オフィスのコース案内のプログラム・コースにより異なりますが、個別の場合、概ね家庭教師をお願いするイメージとなります。

  

• 	お試し期間はありますか？

  契約前に十分に説明や質疑応答を行い、トレーニングを受ける本人や契約者様との合意の上、スタートします。従ってお試し期間はありません。メンタルトレーニングを扱う上での重要な要素はお互いを信じることから始まります。

  

• 	短期間での結果を求めたいのですが？

  短期間の程度かは判りませんが、今までの実績から３日後に本番という例がありました。これは特殊なケースですが、是非ご相談ください。